10 consejos para ser feliz

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Te dejo la transcripción por si prefieres leerla o quieres imprimírtela y estudiarla:

Hola.

Mi nombre es David Mira y estáis en Feliz Éxito, mi blog sobre motivación y desarrollo personal y hoy vamos a hablar sobre algunas pequeñas claves para ser un poco más feliz.

Una primera clave sería contactar más con nuestro ser y con la naturaleza porque al fin y al cabo somos un ser de la naturaleza. A veces estamos pensando mucho en el trabajo, estamos metido en la casa, la ciudad, entre humos, entre gente, entre prisas. Ahora por ejemplo que me he venido yo aquí a la naturaleza a un valle a grabar este vídeo, aquí uno puede estar mucho más tranquilo que rodeado de coches, de ruido, de gente, de prisas y aquí uno se puede dar la vuelta, se calla y disfruta del silencio.

La segunda clave como se puede ver aquí sería hacer ejercicio. No hace falta ir en bicicleta si no te gusta, pero cuando estamos cansados de trabajar, cuando estamos pensando en preocupaciones, a veces coger la bicicleta o salir a caminar, a correr, uno se despeja y comienza a liberar sustancias químicas que le hacen desconectar y uno cuando vuelve a casa está mejor. Y si como decía antes es en un medio natural pues mejor, pero si puede ser correr en la ciudad pues también bienvenido sea.

La tercera clave para ser un poco más felices es dale a tus problemas la importancia que se merecen porque a veces, como decía antes, estamos metidos en nuestra nube, en nuestro mundo y cualquier cosa nos parece que es un gran problema, una gran cosa, pero si lo pones en contexto, si te alejas un poco y lo ves desde afuera, quizá no sea tanto. También ayudaría esto: te vas a la naturaleza, descansas un poco, incluso puedes desconectar, puedes cerrar los ojos, puedes respirar, dejarte fluir, lo que ahora llaman el mindfulness y al final se nota la mejora.

Un cuarto consejo sería disfrutar del silencio. Venirte aquí a un sitio tranquilo y dejar de escuchar lo que ahora mismo va a pasar detrás de la cámara, si estamos atentos [ruido de pasar un coche] acaba de pasar un coche y esto me ha perturbado a mí. Ahora que se está alejando, cuando se haya ido el coche y dejen las hojas de volar puedo estar aquí y no escucharé nada. Bueno, sí, escucharé los pájaros pero esto me ayudará también a liberarme de muchos problemas y preocupaciones y a sentirme mejor también conmigo mismo.

Esto también ligaría con el quinto consejo que sería aumentar tu autoconocimiento, porque a veces con las prisas, con los roles de la sociedad, por la familia, por diferentes motivos, desconectamos de nosotros mismos y al final no sabemos quiénes somos y puedes acabar viviendo la vida de otro lo cual llegará un momento que el cuerpo te dirá que no y no lo soportarás. En cambio, si tú te conoces bien, si realizas ejercicios de autoconocimiento, si reflexionas sobre quién eres, sobre qué te gustaba de pequeño, sobre con qué lo pasas bien, y lo vas incluyendo en tu vida, pues siempre te sentirás mejor.

Esto también ligaría, vamos yendo de punto en punto, con el punto seis. El punto seis podría ser tener hobbies, aprovechar el tiempo libre. No llegar a casa del trabajo y quedarte en el sofá viendo la tele como con un encefalograma plano y allí pasando el tiempo, pasando las horas sin hacer nada productivo cuando igual coges un papel, coges un óleo, coges un lienzo y te gusta pintar, te gusta dibujar o te gusta leer o hacer manualidades o te gusta ir al cine o lo que sea y en cambio si no te pones, al final el tiempo pasa y no aprovechas el tiempo tampoco.

Pasamos al consejo siete que es dejar de sentirte una víctima. Una víctima de tus circunstancias, una víctima de tu vida, ser una persona reactiva, estar enfadado creyendo que el mundo tiene la culpa, que no nos gusta el trabajo porque no sé qué, que no sé quién nos dice algo y nos enfadamos, cuando al final tenemos que ser nosotros los dueños de nuestra vida y de nuestro destino. Si vamos a dejar que las circunstancias y lo que pasa fuera nos afecte a nosotros y que nuestra felicidad dependa del exterior siempre vamos a tener problemas. En cambio, si empezamos a mirar hacia nosotros mismos y a buscarnos y siendo nosotros el motivo de lo que nos acontece, es decir, siendo los dueños de nuestra vida y de nuestro futuro, siempre seremos más felices porque, entre otras cosas, notaremos el control de nuestra vida. Si no pensaremos que lo que nos pasa nos domina a nosotros y esto nos conducirá a un malestar general. Sería el número de consejo siete.

El consejo número ocho es pensar a diario en tus objetivos, en cosas que quieres lograr, que quieres hacer, que te haría ilusión conseguir, ser más feliz, porque si nos dejamos llevar por la rutina, al final te vas olvidando de cuáles son tus preferencias y si más o menos las tenemos en la cabeza, pues cada día, si tienes un especio libre, o si conoces a una nueva persona que quizá te pueda ayudar, si lo tenemos presente, nuestro cerebro al final, o bien nosotros mismos o también dicen que un poco el Universo o el Gran Poder nos puede ayudar a conseguirlo. Yo por ejemplo quiero escribir un libro sobre mi periplo sudamericano de este verano pues intento tenerlo en la cabeza y en cuanto puedo escribo un poco, tomo ideas, si veo un artículo que habla sobre algo de allá copio el enlace. Es tenerlo en la cabeza y al final siempre puedes ir avanzando poco a poco.

El consejo número nueve sería ser una persona simpática, sonreír. Yo podría estar haciendo el vídeo serio así, pasamos al consejo número nueve que esto es lo más serio del mundo porque nuestra felicidad está en juego y el consejo nueve será. ¡No! Si mostramos amabilidad, empatía, si nos reímos, si besamos a la gente, si nos portamos bien con ellos al final ellos querrán tener contacto con nosotros y a la vez que nosotros vemos el mundo más positivamente, la gente positiva se nos acercará porque hay como una ley de la atracción también, que lo similar atrae a lo similar, o lo igual atrae a lo igual, y si tú eres positivo atraerás a gente positiva a tu vida y aparte de que te podrán ayudar siempre te retroalimentarán. Y si no, sólo con el simple hecho de hacer feliz a los demás uno mismo siente la satisfacción y este sería otro buen consejo.

Y el último consejo por hoy será el consejo número diez: aligerar tu vida, desprenderte de cosas. Imaginad que yo tengo esto que no me sirve para nada y lo tengo aquí en mi mochila y me voy desplazando por la vida cargando con esto; siempre va a ser un peso. Es como cuando yo he ido al Camino de Santiago la mochila cuanto más ligera mejor. Si vas llevando cosas inútiles, te impiden progresar, te impiden llegar más lejos. Es mirar lo que hay en tu vida que sobra, que no te aporta nada, cogerlo y hacer así, tirarlo para allá, bueno hemos visto que no había animales, nos desprendemos de esto y ahora ya nos podemos ir más ligeros a por nuestro futuro, a conquistar nuestros proyectos y a ser felices.

Y de momento con estos diez consejos que he dado yo creo que ya es una buena base para ir pensando sobre ello porque al final si los escuchamos y decimos: buen, está muy bonito y tal, tampoco sirve de nada. Sería cada día, o cada semana, centrarse en uno de estos consejos por ejemplo e intentarlo poner en práctica. Y en el momento que se consigue uno, que ya lo establecemos en nuestra rutina, sería pasar al segundo, al tercero, y de momento hay diez. Intentaremos ir colgando más.

Espero que os haya gustado y si os queréis suscribir, aquí abajo en la página de Youtube os podéis suscribir al canal e ir recibiendo los nuevos vídeos.

Hasta la próxima.